preventihealthcare.itZdrava prehrana temelj je našeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Svakodnevno konzumiranje raznovrsnih namirnica omogućuje tijelu dobivanje svih potrebnih nutrijenata. Voće, povrće, cjelovite žitarice, proteini i zdrave masti trebali bi biti sastavni dio svakog obroka.
Osim kvalitete hrane, važno je obratiti pažnju i na način prehrane. Redoviti obroci pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i sprečavaju prejedanje. Također, preporučuje se izbjegavanje prerađene hrane bogate šećerima i zasićenim mastima jer dugoročno može negativno utjecati na zdravlje.
Još jedan ključni faktor je hidratacija. Pijenje dovoljne količine vode tijekom dana poboljšava probavu, održava kožu zdravom i podržava funkcije organizma. Stručnjaci preporučuju unos najmanje 1,5 do 2 litre vode dnevno, ovisno o individualnim potrebama.
